co jest

Dobra powiem ze schodze teraz z t3(trojjodyniny-chormon tarczycy) i chce jak najbardziej utrzymac tempo metabolizmu. Dieta jest jeden dzien lepsza jeden troche gorsza ale zawsze staram sie nie odstepowac za bardzo od wyznaczonego celu. trening to 4 razy/tyg silka i 4 razy/tydz aero 40min minimum. Cel do wakacji zrzucenie jak najwiekszej ilosci [...]

z naramiennymi to różnie jest miałem kiedyś rozpisany plan że robiłem 6seri po 6(żołnierskie i wybicie na unik, unoszenia olewam) powtórzeń na sporych ciężarach i też rosły, to wszystko zależy od organizmu, ale nie ma się co bać czasem złamać 15 powt bo rezultaty mogą pozytywnie zaskoczyć. Zmieniony przez - pakmator w dniu 2013-01-27 10:17:26

No bo i podczas treningu sa normalne a chce sie dowiedziec czy przy gino sa ciagle wieksze czy tez sie zmienszaja po prostu chce mniej wiecej wiedziec co to jest

czy odrazu tu napiszesz mi jaka jest rola BCAA zalecana przez ludzi światłych ? :) antykataboliczny aspekt chyba odpada,bo to nakazywaloby brac BCAA np na czczo i rano we wszystkie dni. A wiec, uczucie zmęczenia przed i po treningowo ? Co robi BCAA ?

tylko masowo tez jest dosc chudo:) jak zredukujesz do poziomu bf 7% okolo to zostanie z Ciebie malo co:)

Teraz nie jestem, ale niedługo bede;) Lekarza jeszcze nie pytałem, on za to kasuje 2k wiec pewnie powie to co bym chcial usłyszec. Wole zacząć tutaj, to pewniejsze info jesli ktos miał zabieg i jest on.

[...] do doktora, mówie co i jak, a on do mnie do czego mi to potrzebne itp. Mówie, ze taka wybrałem droge, a doktor dlaczego chce truć siebie i rodzine. W zwiazku z tym ze to jest ginekolog, darowałem sobie tłumaczenie ze rodzinie nic nie grozi, tym bardziej ze nie było pewne czy w tym czasie nie operuje czyichś jajec. Niestety doktor nie [...]

Właśnie myśle nad FBW po prostu, 3 razy w tygodniu plus 3 razy trening boksu. Będę musiał spać po 8h i dobrze jeść, ale to dam rade ogarnąć. Póki co to nawet hajsu na trenera nie mam - bo to jest SWD w Krakowie, na karnecie się chodzi na boks również. Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2019-02-19 17:41:11

W takim razie - jaki FBW x3 w tygodniu polecicie? Ja się już wypowiedziałem. Do 3 treningów boksu dołóż 2 endurance i 2 FBW. Chyba, że (nie piszesz o tym) priorytetem jest sylwetka a nie boks. Właśnie nie potrafię się zdecydować, bo w zasadzie w wieku 21 lat już nie wypracuje formy równoznacznej z tymi, co ćwiczą od małego.. Pytanie, czy właśnie [...]

Szkoda zachodu na DHEA jeżeli nawet sam tesotosteron jest podawany. Różnicy nie będzie żadnej. Co innego na własnym endogennym testo.

Nawiązując do wyboru celu treningowego, to jak najbardziej można kierować się tym, jak się czujesz grając w piłkę. Jeżeli niższa masa ciała jest dla Ciebie lepsza, to jak najbardziej. Jednak pod kątem kształtowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej, nie kasa ciała będzie wyznacznikiem efektów, a obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie [...]

[...] moge chodzic ale odczuwam biodro nawet kiedy chodze a nie mecze juz tak wole teraz robic wymachy nog i jakies wyrzuty! odpusszczam troszke bo sie martwie. Dlaczego tak jest nie wiem. Napewno sie nie forsuje i nie robie nic z przesada. Moze mam taka budowe ze do pewnego momentu a dalej juz blokada?Wy wiecie lepiej i nie chce sie wyglupic [...]

_Knife_ niedowiarek z ciebie. Gdybyś zobaczył na własne oczy to byś uwierzył. Sam myślałem że nie może być taki dobry, ale jak ktoś co roku jeździ na szkolenia do Shaolinu i ciągle na seminaria, doskonali sie to nie dziw sie że jest dobry. Jeżeli chciałbyś sie przekonać to możesz przyjść i zobaczyć, drzwi zawsze stoją otworem :)

[...] październiku zaczynam studia,pierwszy rok więc raczej ciężko byłoby mi pogodzić obie te sprawy jednocześnie (jeszcze na piłe nożną mam zamiar chodzic:D).Plusem siłowni jest to że sam sobie wybieram pory treningów (i blisko domu:P).Może powinienem rok poćwiczyć na siłce,doładować się a potem na sztuki walki (np mt).Ale już za roczek 20 lat [...]

hej, dzieki za odpowiedzi, czekalam tydzien, ale ok :) poziom tluszczu to okolo 22%, czyli w miare duzo.. co sadzicie o thermo speedzie?? i czy jest jakas roznica jak biegam rano albo wieczorem??- bo w lato musze biegac wieczorem bardzo pozno, kolo 22, wczesniej sie nie da, za goraco..

www.kulturystyka.pl/atlas ułóż coś samemu to my ocenimy a tak pozatym napisz więcej o sobie (staż, wiek, wzrost, waga, możliwości czasowe, czy jest dieta) a pozatym coś mi sie nie wydaje żebyś miał co rzeźbić jeśli ćwiczysz tak byle jak od października z przerwami no chyba że jesteśzatłuszczony

Przeczytałem w innym poscie że berać omnaren przy pierwszym razie jest bezsensu, dużo lepiej prolognatum albo sustanon ale nie wiem czy dostane u swojego dilera ten drugi a co z metą np 100 tabs (lepiej te 100 mety czy 5 teścia) nie twierdze że będę brał deke z metą czy teściem w tym cyklu, ale może w następnym, chociaż ... kto wie? Szuw@r

Podobno SNI wprowadza nowe termogeniki na bazie efedryny: Zenalean i Hydroxytrim, ale co to konkretnie jest i jaki ma squad, nie mam pojęcia. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". Niezrzeszony. GG: 438179

Ja wypowiedzialem sie chyba tylko raz na ten temat i to dzis, nie dziala mi to na nerwy ale jest dosc specyficzne, rob sobie co chcesz wklejaj tyle zdjec ile chcesz, to wolny kraj i wolne forum, mi nic do tego, a czepialem sie tylko zazartowalem wiec zloozuj posladyPozdro.

jak to kiedyś Damixxx miałeś w podpisie... najbardziej merytoryczny post na forum... tam jest skarbnica wiedzy... o suplach... ich wpływie na organizm i psychikę te luźne rozmowy tak naprawdę ukazują kim są ludzie działający w tym dziale... ekipą świetnych kolesi... więc O CO CHODZI?!?!?! BANANA CHCESZ??